Что читать?
Успеть хочется всё: хорошо поработать, отдохнуть, провести время с семьей, посвятить пару часов творчеству. Но время не резиновое, его не хватает — несмотря на все советы по тайм-менеджменту.
⠀
В книге «Жизнь на полной мощности» Джим Лоэр и Тони Шварц предлагают другой взгляд на эту проблему. Авторы много лет занимались психологической подготовкой звезд мирового спорта.
⠀
В своей работе они искали ответ на вопрос: почему, имея одинаковые навыки, один спортсмен всё время побеждает другого? Секрет оказался в том, что победитель умеет расслабляться между подачами, а проигравший находится в постоянном напряжении. Со временем его способность к концентрации падает, он теряет силы и неизбежно проигрывает.
⠀
Эта схема легко переносится на нашу жизнь: монотонная работа и напряжение крадут наши силы, и мы не успеваем ни полноценно поработать, ни отдохнуть.
⠀
Идея Лоэра и Шварца состоит в том, что нам стоит научиться проживать свою жизнь «как серию спринтерских дистанций — периодов деятельности с полной самоотдачей, чередующихся с эпизодами полноценного отдыха и восстановления сил».
⠀
Поэтому читайте «Жизнь на полной мощности», если ваша цель — научиться работать и отдыхать продуктивно, и успевать как можно больше без побочного эффекта в виде стресса.